Jak napisac

hmmm ale tu duuzo komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam [...]

hmmm ale tu duuzo komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam [...]

A mozesz napisac jak wygladaly rekordy przed cyklem i jak teraz sie prezentuja?

Hhhmmm... i tu mnie masz , nie za bardzo wiem jak to wytłumaczyć <lol>. Chodzi o unerwienie pochądzące z układu współczulnego i przywspółczulnego. Definicję układu parasympatycznego (przywspółczulnego) przkleję z Wikipedii: Układ parasympatyczny (przywspółczulny) - układ ten zawiaduje większością podstawowych funkcji życiowych. Zasadniczo [...]

Abit masz to w atlasie wystarczy tam zajrzeć. to trzeba było napisać pompki w podporze tyłem pozdro jak wolisz- a jak ty wolisz? Zmieniony przez - abit w dniu 2006-12-17 19:06:49

witam mogłby ktos napisac jak sie bierze creatyne w 1 fazie chodzi mi tu o to ze np mam brac 6 razy dziennie czyli jak i kiedy z gory dzieki

no sorka miałem napisac... plan mam ogólno rozwojowy cwicze w poniedziałek,sroda,piatek... cwicze cały czas te same partie ciała czyli biceps, klatka, brzuch czyli brzyszki, i kaprury... ciwcze zawsze sobie az nie bede mógł wykonac nastepnego powtórzenia... niewiem co mam jeszcze podac ciwczenia wykonuje po jednym na dana partie np. jak na biceps [...]

Za***iscie przeprowadozny test! Co jak co, ale brzuch masz, weldug mnie, super. Moglbys napisac czy cwiczyles go "normalnie" czy jakimis a6w, abs itp ? ;] Jak wejdzie to masz soga ;]

jak cie nie interesuje ich polityka tranferowa jak i klub to i nie widzisz że ja piszę o tym klubie całkowitą prawdę Prawda o danym klubie to nie jechanie po nim więc o czym mowa kwasior ... a to że klub wydaje dziesiątki milionów na gwiazdy i nie odnosi sukcesów nie jest żadną fantazją . Moge ci dać gwarancję na to że dalej będę się odnosił do [...]

Barki: Podnoszenie sztangi za plecami 4x10tu chodzi zapene o wyciskanie zza karku-czemu nie robisz prog., ciezarki 3 kg na wyprostowanych rekach 4x10-a tu pewnie o unoszenie na boki?, daj spokoj z tymi 3 kg. ciezarkami, to aerobik czy siłownia ? Kaptur: nachwyt sztangi podnoszenie na wyprostowanych rekach 4x12-jesli chodzi o szrugsy to-A DA SIE [...]

a cóż można napisać o ostrowii?? przecież to taki sam koncentrat białek serwatkowych jak każdy inny... i to fakt niezaprzeczalny... jego jakość jest równie wysoka jak wszystkich innych... firma spełnia wszelkie europejskie normy jakości komponentów i procesu produkcji... a co więcej polityka jakości jest moim zdaniem wyższa niż wielu firemek [...]

a cóż można napisać o ostrowii?? przecież to taki sam koncentrat białek serwatkowych jak każdy inny... i to fakt niezaprzeczalny... jego jakość jest równie wysoka jak wszystkich innych... firma spełnia wszelkie europejskie normy jakości komponentów i procesu produkcji... a co więcej polityka jakości jest moim zdaniem wyższa niż wielu firemek [...]

Gregor: jak mogłys napisac jak Ty bys to rozpisał zeby było ok? byłbym wdzieczny

No ten programik sciaglem za nim mi napisales tylko nie zdazylem napisac :PP Dalem tak ze moim celem jest redukcja -400kcal , mysle ze nie zaduzo ale i nie zamalo :P chociaz to sie okaze w praktyce :] wspolczynnik aktywnosci dalem 1,2 uzyskane moje zapotrzebowanie dzienne to 2480kcal , 200 g bialka , 100 g tluszczy i 195 g weglowodanow , niewiem [...]

1.) sorki ale wybacz jak ktos mi pisze ze jest w stanie podciagnac sie 15 razy a jego celem jest 24, to skad mialem sie domyslic:P, trzeba bylo napisac ze 15 razy z obciazeniem. 2.) a kto Ci kaze biegac na silowni?? 3.) akurat mnie super serie w HST bardzo pasuja.... 1) 15 razy podciagne sie bez obciazenia , 10x z lancuchem 10 kg , 5x z dwoma [...]

no widzisz i wlasnie dlatego napisalem, ze taka wypowiedz z mojej str. nie ma sensu a Twojej zupelnie nie rozumiem chcesz sie porownac?? ja nigdzie nie napisalem, ze wygladam lepiej moglbym nawet napisac, ze wygladasz tragicznie (choc tak nie jest, to tylko przyklad), co by wcale nie sugerowalo, ze ja lepiej, tylko, ze to moje zdanie i wlasnie nie [...]

Zapomnialem napisac, ze rowniez stosuje ten trening jak Stromile i nie chcialem sie wczesniej udzielac z efektami tego treningu zeby nie zostac pojechanym przez co niektorych, ale jak juz pisalem, ze musialem sie przedwczesnie podzielic rezultatami. Pompa jest ogromna!!

Adrian1310 Ćwicze 7 miesięcy a więc chyba początkujący. Cel masa. Nie wiedziałem gdzie wkleić a wiec jak w złym miejscu to prosze mi napisac gdzie skopiować. Oto plan: JA LICZE ZE POCATKIJACY TO PIERWSZY ROK.. Klatka + Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - 4*6-10 MOSTEK 5 SERII Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce - 4*8-12 -CHWYT MLOTKOWY [...]

Akurat w przypadku brzucha bardziej zalezy mi na wygladzie niz sile - jak to tak mozna z takim flakiem ... To zostane przy a6w. Dzieki. A przy okazji mam tez pytanie (chyba naduzywam waszej dobroci ): czy ktos bylby w stanie napisac mi, badz nakierowac w jaki sposob rozlozyc ciezar, aby sila przyrastala jak najlepiej? Wiem, ze chyba musze podac [...]

wiec rozumiem że w grę wchodzi : apteczne ZMA 1)carbo,http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 (może być takie????), 2) jakies witaminy, 3) karnityna tak?? jak ktos możę cos wiecej napisac na temat ZMA??dzieki za pomoc i jak cos to prosze o jeszcze bo do konca nie jestem zdecydowany!!! Zmieniony przez - siwy83 w [...]